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教えて Mid Wife(助産師)

「妊娠中はお腹の赤ちゃんの分と2人分食べた方がいい」というのは本当ですか?

昔よく言われたことですが、現代においては間違い!ということは皆さんも御存知ですよね?

今の日本は食べ物が豊富にありますが、昔は今ほど豊かではありませんでした。ですから、お腹の赤ちゃんが順調に育つためにはせめて妊娠中に栄養をとらなくてはいけなかったので、お腹の赤ちゃんの2人分食べた方がいいと言われていたのでしょう。貧しい時代に妊婦を守り、健康な赤ちゃんを出産するための知恵だったと考えられます。

しかし、現代は昔と違って食べ物が豊富にあり手の届くところに高カロリーの食品がずらり。2人分も食べたら確実に肥満になってしまいます。

だからといって極端な食事制限もお腹の中の赤ちゃんにとって発育に影響するのでいいことではありません。適度な食事量で栄養バランスがとれた食生活を心がけましょう。

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