HITACHINAKA WOMENS HOSPITAL

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教えて Mid Wife(助産師)

妊娠してから夜中になるとよく足がつるようになりました。なぜですか?

おなかが大きくなってくると妊娠前とはバランスが大きく変わるため、今までとは違う筋肉を使っていたり、バランスをとることで足の筋肉に負担がかかっています。妊娠中〜後期に特に多くなる症状です。足を不意に伸ばした時や夜寝ているときに突然つったりします。長時間立つとつりやすくなるので、こまめに横になったりして休みを取り、また血液循環をよくするためにお風呂などでマッサージしたり、足を高くして寝るなどして予防していきましょう。

また、妊婦さんはカルシウムが不足しやすく、それにより足がつりやすくなります。小魚や納豆、小松菜などカルシウムを多く含む食品を取ることも予防になりますよ!

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