HITACHINAKA WOMENS HOSPITAL

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教えて Mid Wife(助産師)

母乳育児中の食生活で気を付けることはありますか?

赤ちゃんはサラサラした母乳が好きです。逆にベタベタした母乳は好みません。

サラサラした母乳は和食中心の食事が良いとされています。そして油っぽいものを摂り過ぎるとベタベタした母乳になってしまいます。

母乳育児の時に餅や赤飯等を摂ると良いと言われていますが、それは食料が乏しかった時代のことで飽食の現代にはそぐいません。また、牛乳やチーズ等の乳製品や卵等は摂り過ぎると乳管を詰まらせたり炎症の原因になることがあります。しかし、あれもこれもダメとなるとストレスになりますので摂り過ぎに注意し、バランスのとれた食事を心がけてくださいね。

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